Когда у Вас будет свободное время, обязательно изучите расписание метеоров в Петергоф, выложенное на данном сайте meteorkronshtadt.com/meteor-petergof/ ...
Выбирая площадку для размещения наружной рекламы, в первую очередь ориентировалась на формат билборда 3х6 и адекватную цену. Вариантов на рынке много, но по-настоящему профессиональный и понятный сервис нашла только на reklama-gravity...
Решила пойти на фитнес, пресс подкачать, попку подтянуть, вроде и нагрузка была не большая. Но на утро жутко болели мышцы, ели заставила себя пойти на работу. Весь день как выжатый лимон(((
Ну, это вполне нормальная реакция организма на физическую нагрузку. Мышцы будут болеть в любом случае, пока не придут в тонус. Между тренировками обязательно делайте массаж, ванны с содой или солью себе делайте, массажную губку прикупить. В общем, все, чтобы побыстрей разогнать молочную кислоту. А чтоб не болели мышцы используйте быструмгель.
Да, быструмгель эффективен при болях в спине, суставах, мышцах. Сама им спасаюсь, когда спина прихватывает, он работает быстро, уже через 15 минут наступает облегчение. Не жжет, приятно пахнет.
Так это понятно - молочная кислота же пошла) Сейчас самое главное - не отступить, примерно месяц надо, чтобы окончательно влиться в режим, сначала будет капец просто, сама через это прошла, даже руки поднять не могла, чтобы лифон застегнуть) Но потом все прекратилось) Облегчить можно ваннами, растяжку обязательно делать. Не переживайте, это пройдет)
Не факт, я неделю мучилась, через немогу занималась, уже думала, что придется завязывать с тренировками, спасибо, что девочки в зале подсказали про пиаскледин. Правда, на две недели все равно пришлось прервать занятия, зато до сих пор никакая нагрузка (адекватная разумеется) не вызывает проблем с суставами.
Проблема знакомая, правда я уже год как только наблюдаю за занимающимися, именно из-за суставов пришлось прекратить занятия. Что вам помогло вернуться к занятиям?
Так я же говорю, девочки в группе посоветовали пропить пиаскледин, он суставы укрепляет. Капсулы стимулируют организм вырабатывать коллаген, хрящи, а соответственно и сустав в целом, становится крепче, нагрузки не вызывают болей.
Ну как вы себе представляете быстрое образование коллагена? Это же не пипеткой накапать. Начальное действие почувствовала через пару недель, в зал вернулась, но нагрузку сначала давала легкую. Это теперь я герой, но все было не так быстро.
Сейчас принимаю пиаскледин, но уже только для профилактики, сейчас у всех поголовно проблемы с суставами, может экология такая, кто его знает. Лишним укрепление точно не будет. Курсы повторяю раз в полгода, но долго пью его, по капсуле в день в течение полугода. Понимаю, что без укрепления никак, если коллаген сам не хочет образовываться, то надо этому помогать.
Тело ломит с непривычки, потом будет легче. Если мышцы гудят, то надо их разогреть, то есть если болят руки - немного их размять, не полноценную тренировку, конечно, устраивать, но парочку упражнений на разогрев сделать и будет полегче
Тут уже советовали, но я присоединяюсь, пропейте пиаскледин. У меня раньше не только болели колени, но еще и скрипели, тренер как услышал в шоке был, говорит, что ты себе думаешь, почему молчишь, без суставов остаться хочешь? Пиаскледин именно он посоветовал, теперь по 2 раза в год его пью и колени не беспокоят.
Конкретно пиаскледин можно без врача, потому что он по действию хоть и эффективный, но мягкий и безопасный. Щелканье, хруст, скрип - это все проявление разрушения суставов и недостатка коллагена в них.
Пиаскледин хорошо симптоматику устраняет, но главное, что это происходит на фоне восстановления суставов, а не просто их маскировки. Попробуйте, это действительно многими проверенное средство.
