Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

566 человек

Сейчас на форуме 566 гостей

Просмотров:

628'521'546

Тем:

11'570

Сообщений:

161'686

Последнее обновление:

позавчера в 20:35
Mihyr

«Пульс» форума

От Darya_dori, вторник в 10:18, в теме
Доктор Казбек Кудзаев и его уникальный способ уменьшать талию

кто ищет, тот найдет

От Tamill, воскресенье в 18:19, в теме
Пенаев Арслан Агаевич

В клинике у Арслана Агаевича всегда уникальные методики. Я делала лицо и знаю об этом на личном опыте. Полный восторг от операции

От Mira_koshka, воскресенье в 00:02, в теме
Фейс фитнес. Действительно ли спасает от морщин?

Делают. Не во всех клиниках, конечно, но делают. Я делала в Казани в Клинике СЛ на Павлюхина. Отлично сделали, результат классный. А главное никакой мороки.

От Daikirri, четверг в 13:32, в теме
Борьба с облысением: пересадка волос

А чего тогда все в Турцию летают на пересадку? Не думаю, что там настолько дешево, что даже с перелетом выгоднее, чем в России?

От Елена (Ugarova_elena), вторник в 09:37, в теме
Звезда «Секса в большом городе» уменьшила талию

Так, нам нужны фото в бикини, чтобы оценить эффективность процедуры

Косметология

Тибетская диета

Форум / Фитнес / Диеты / Тибетская диета

Число уровней комментариев для показа

	Ирина (Irina-k) Авторитет: 108 Новичок, 26 сообщений		Написать ответ на тему
	Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:05 подробно Тибетская диета Три главных принципа: 1 – все, что не является водой – является едой. На практике это означает, что пить необходимо только чистую, негазированную воду. Причем, первая порция воды выпивается еще до завтрака. Если вы позволяете себе чашку чая между приемами пищи – записывайте в свой актив полноценный обед. Так же это правило значит, что никакие перекусы недопустимы. 2 – за один прием пищи следует потреблять не более 1-3 продуктов. Причем, под продуктами имеется в виду не блюда, а отдельные продукты. То есть, жареная отбивная состоит из мяса, масла. Три главных принципа: 1 – все, что не является водой – является едой. На практике это означает, что пить необходимо только чистую, негазированную воду. Причем, первая порция воды выпивается еще до завтрака. Если вы позволяете себе чашку чая между приемами пищи – записывайте в свой актив полноценный обед. Так же это правило значит, что никакие перекусы недопустимы. 2 – за один прием пищи следует потреблять не более 1-3 продуктов. Причем, под продуктами имеется в виду не блюда, а отдельные продукты. То есть, жареная отбивная состоит из мяса, масла. А это значит, что кроме приправленного и обжаренного куска мяса вы себе позволить на обед не можете ничего более. Этот принцип позволит разумнее планировать свой рацион, а кого-то, возможно, заставит предпочесть на обед пару вареных яиц, листик салата и кусочек рыбы на пару. Без соли и приправ. И, разумеется, следует отказаться от сложносоставных продуктов. В каждом блюде должно быть не более 3 ингредиентов. 3 – в Тибете не употребляют молочных продуктов, потому, вам тоже придется от них отказаться. Вопреки распространенным мифам о пользе молока, в нем не содержится столь уж запредельное количество необходимых нам кальция и прочих витаминов с минералами. Все это витаминное богатство с лихвой поставляют в наши организмы яйца, овощи, зерновые и т.п. Животная пища (мясо) так же не слишком распространена.

	Кошкотень (Shadowcat) Авторитет: 174 Постоялец, 408 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:07 а есть какой то список разрешенных продуктов? или это не имеет разницы? рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012

	Ирина (Irina-k) Авторитет: 108 Новичок, 26 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:41 Вот, нашла меню. Сама не пробовала, нашла ее, когда искала не слишком жесткую диету. Не хочу вредить своему обмену веществ. Но судя по меню, не слишком она щадящая... Понедельник Завтрак: нежирное молоко с сухариком Обед: отварные бобы (150 г), овощной салат из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени (200 г), а также яблоко или апельсин Ужин: салат из свежей белокочанной капусты с добавлением лимонного сока (250 г), а также любой фрукт и минеральная вода Вторник Завтрак: большое зеленое яблоко и минеральная вода Обед: отварная рыба (150 г) и фруктовый салат (200 г) Ужин: обжаренные на растительном масле кабачки (250 г), а также помидоры (3 шт.), ломтик хлеба и томатный сок Среда Завтрак: нежирное молоко с сухариком Обед: отварная фасоль (200 г), а также овощной салат из помидоров, репчатого лука и свежих огурцов с добавлением чеснока и растительного масла Ужин: отварная свекла (200 г), пара яблок, ломтик хлеба, помидор и томатный сок Четверг Завтрак: диетическая булочка и минеральная вода Обед: отварная рыба (250 г), овощной салат (200 г) и натуральный яблочный сок Ужин: отварная стручковая фасоль (200 г), тертая свежая морковь с оливковым маслом и чесноком, а также чай с сухариком Пятница Завтрак: нежирное молоко с диетической булочкой Обед: салат из краснокочанной капусты с добавлением сока лимона (200 г), а также йогурт (200 мл) и пара зеленых яблок Ужин: отварная рыба (200 г), обжаренные на растительном масле баклажаны и морковь (200 г), а также ломтик черного хлеба и минеральная вода Суббота Завтрак: натуральный яблочный сок (250 мл) и апельсин Обед: тертая морковь с добавлением оливкового масла (200 г), а также овощной салат из помидоров, болгарского перца и репчатого лука Ужин: твердый нежирный сыр (150 г), пара сухариков, клубника (100 г) и нежирное молоко (250 мл) Воскресенье Завтрак: нежирное молоко с сухариками (2 шт.) Обед: отварная рыба (250 г), салат из белокочанной капусты с добавлением лимонного сока (200 г) и минеральная вода Ужин: отварная фасоль (200 г), нежирный твердый сыр (150 г), пара фруктов и натуральный яблочный сок

	Кошкотень (Shadowcat) Авторитет: 174 Постоялец, 408 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:54 В принципе действительно, не такая уж и жесткая. я помню, у меня мать раньше на рисовой диете сидела. Риса можно есть сколько влезет, а вот в остальном надо ограничиваться. допускается добавления к рису овощей фруктов, изюма, рыбки но в небольших количествах рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012

	Ирина (Irina-k) Авторитет: 108 Новичок, 26 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 20 августа 2012 года в 17:57 Рис как основное блюдо... Она сильно похудела? Тяжело, наверно, было?

	Mulder Авторитет: 167 Интересующийся, 137 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 21 августа 2012 года в 10:09 Рис такой продукт - сколько его не кушай, все выйдет с посещением туалета: ни пользы особой, ни вреда. Но желудок вроде как полный.

	Кошкотень (Shadowcat) Авторитет: 174 Постоялец, 408 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Понедельник, 20 августа 2012 года в 18:04 месяца через полтора, а то и раньше, она уже не могла смотреть на рис. но оно того стоило. похудела сильно. После родов она была 50-52 размера, после этой диеты она стала 46-48. до сих пор в этом размере вот результат. рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012

	Ирина (Irina-k) Авторитет: 108 Новичок, 26 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 21 августа 2012 года в 10:28 Ничего себе! Железная сила воли! Спасибо за фото, у нее прекрасная фигура. С 52-го размера до этого... настоящее достижение.

	Кошкотень (Shadowcat) Авторитет: 174 Постоялец, 408 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 21 августа 2012 года в 20:37 это было сильное желание поехать на море ) рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012

	Almanax Авторитет: 125 Новичок, 46 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Пятница, 24 августа 2012 года в 11:06 Да ладно, эта женщина никогда не была 52 размера!

	Кошкотень (Shadowcat) Авторитет: 174 Постоялец, 408 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Пятница, 24 августа 2012 года в 11:14 была, еще как была. просто она очень захотела съездить на юг и это была ее главная мотивация к похудению! рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012

	Katrusya888 (Katrusya) Авторитет: 105 Новичок, 23 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Воскресенье, 2 сентября 2012 года в 01:43 Это просто не реально респект маме сажусь на рис кг 3 надо сбросить

	Кошкотень (Shadowcat) Авторитет: 174 Постоялец, 408 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Воскресенье, 2 сентября 2012 года в 10:32 Главное, чтобы была хорошая мотивация, а м ней уже любая диета легкой покажется рино - Бабаян Г.П. 24.09.2012

	Aleftina Авторитет: 111 Новичок, 52 сообщения		Ответить пользователю Ссылка
	Вторник, 12 февраля 2013 года в 13:59 Это точно! Я пыталась держать монодиеты, но это очень сложно, от главного продукта твоего меню начинает тошнить уже на второй день.

Написать ответ на тему

ЗАКРЫТЬ

Редактировать тему

Заголовок *

Анонс (выводится под названием темы в списке тем)

Текст *
Руководство по работе с редактором (вставка изображений, видео и т.д.).

Три главных принципа:

1 – все, что не является водой – является едой. На практике это означает, что пить необходимо только чистую, негазированную воду. Причем, первая порция воды выпивается еще до завтрака. Если вы позволяете себе чашку чая между приемами пищи – записывайте в свой актив полноценный обед. Так же это правило значит, что никакие перекусы недопустимы.

2 – за один прием пищи следует потреблять не более 1-3 продуктов. Причем, под продуктами имеется в виду не блюда, а отдельные продукты. То есть, жареная отбивная состоит из мяса, масла. А это значит, что кроме приправленного и обжаренного куска мяса вы себе позволить на обед не можете ничего более. Этот принцип позволит разумнее планировать свой рацион, а кого-то, возможно, заставит предпочесть на обед пару вареных яиц, листик салата и кусочек рыбы на пару. Без соли и приправ. И, разумеется, следует отказаться от сложносоставных продуктов. В каждом блюде должно быть не более 3 ингредиентов.

3 – в Тибете не употребляют молочных продуктов, потому, вам тоже придется от них отказаться. Вопреки распространенным мифам о пользе молока, в нем не содержится столь уж запредельное количество необходимых нам кальция и прочих витаминов с минералами. Все это витаминное богатство с лихвой поставляют в наши организмы яйца, овощи, зерновые и т.п. Животная пища (мясо) так же не слишком распространена.