Логин
Пароль
Регистрация  |  Напомнить пароль
Пример:  Крем VON WAHL

Ваш профиль



Гость
Звание:Прохожий
Статус:Аноним
Авторитет:100
Сообщений:
0

Статистика форума

Сейчас на форуме:
1028 человек
Сейчас на форуме 1028 гостей
Просмотров:
638'846'709
Тем:
11'603
Сообщений:
162'169


Последнее обновление:
позавчера в 07:02
Messina (Messika)

«Пульс» форума

От Messina (Messika), позавчера в 07:02, в теме
Как проходит операция рака молочной железы в Москве
Когда врач впервые произнёс слово «мастэктомия», всё внутри сжалось. Но потом я поняла, что главное — действовать и не терять время. Многие клиники в Москве проводят такую операцию при раке молочной железы на современном уровне...

От Horesme, пятница в 01:51, в теме
Можно ли поднять АМГ?
Так что, автор, разобрались со своей проблемой?

От Horesme, пятница в 01:51, в теме
Можете экскурсии в СПб посоветовать?
Знаете, в Петербурге сейчас особой популярностью пользуются именно речные экскурсии. Некоторые из них подразумевают просто изучение береговой линии, другие позволяют на разведение мостов посмотреть, и так далее...

Сама недавно занялась вопросом протезирования зубов в Уфе и столкнулась с тем, что предложений много, но сложно понять, где реальное качество. Важно было, чтобы и цены были вменяемые, и подход человеческий...

От Богданка, среда в 11:04, в теме
Какие обручальные кольца сейчас в моде?
Да, выбирать такие кольца сложно потому, что ассортимент большой. Мы в итоге выбрали тонкие кольца из белого золота с матовой текстурой — сейчас такие очень популярны...

Косметология Форум Фитнес Программы Нужно подобрать программу + питание для похудения

Форум / Фитнес / Программы / Нужно подобрать программу + питание для похудения

Число уровней комментариев для показа
Авторитет: 102
Прохожий, 1 сообщение
Вторник, 12 ноября 2013 года в 12:25


Нужно подобрать программу + питание для похудения

Добрый день, хотелось бы сбросить 5-10 кг. И так, мне 15 лет, вес 76, рост 182 см. Я занимаюсь трикингом, поэтому нужно сбросить кг, чтоб было больше возможностей в моем хобби)

У меня есть абонемент в фитнес клуб, собственно там есть совершенно все тренажеры, начиная с беговой дорожки заканчивай всякими экстензиями)

Прошу вас, собрать для меня самую эффективную программу тренировок по сбросу массы, а также наилучшее питание.

В основном лишний вес в ногах, именно в них хочется как можно больше похудеть, ну а также немного в лице)

Мои характеристики:
Бег на беговой дорожке: 20-60 мин
Подтягивание: 7-12
Бегать люблю, так что бег обязателен в программе)

Сроки по сбросу 5-10 кг: Хотелось бы сбросить в течении 3 месяцев.

В общем нужно посоветовать хорошую программу тренировок с питанием. Надеюсь на вас дорогие форумчани.
 
Чтобы оставить сообщение, зарегистрируйтесь, пожалуйста