Топ-10 продуктов, сохраняющих молодость

Американский пластический хирург Энтони Юн поделился списком продуктов, которые должны быть в рационе каждого человека. Именно они помогут сбросить целых 10 лет и выглядеть моложе. В этом списке есть заморские устрицы, экзотические киноа и даже яйца и помидоры, сообщается на портале New York Post.

«Мы полностью состоим из того, что едим. Поэтому пища, которую мы употребляем ежедневно, влияет не только на образование морщин, упругость и эластичность кожи, но и на то, насколько наша кожа защищена от солнечных лучей. Улучшение рациона напрямую влияет на то, на сколько лет мы выглядим», — заявляет Юн.

Клиенткой доктора была известная писательница и телеведущая Марта Стюарт. Сейчас ей 78 лет, и она не выглядит на свой возраст. Моложавая и активная женщина, которая полностью высказывается за эффективность «антивозрастного» питания.

«Всё, что мы делаем ежедневно, напрямую способствуют нашему внешнему виду. А еда — это основа основ, которая по сути и влияет на нашу молодость», — поделилась Стюарт в одном из своих интервью.

Что же это за 10 продуктов, которые стирают прожитые годы без машины времени?

Доктор Юн начинает свой день с завтрак, состоящего из куриных яиц. Они содержат витамин А, а также элементы, которые стимулируют выработку коллагена. Как известно, последний и сохраняет плотность и упругость кожного покрова.

В составе тёмного шоколада с содержанием не менее 70% какао есть флавонолы. Эти «помощники» способствуют улучшению кровоснабжения кожи. Дополнительно они увлажняют кожу и помогают справиться с появлением веснушек.

В составе зеленого чая содержатся антиоксиданты, которые замедляют старение кожи. Бонус напитка еще и в том, что он пробуждает и бодрит, как кофе.

Свежие помидоры (или томатная паста) — отличный источник ликопина, который защищает от воспалений, благоприятствующих ускоренному старению. Спасают томаты и от солнечных ожогов.

Чашка ежевики в день наполняет организм суточной дозой витамина С, которое поддерживает молодость кожи. Исследование 2012 г. подтверждает, что женщины, постоянно употребляющие эти ягоды, имеют меньше морщин.

Креветки содержат витамин Е, помогающий коже быстро восстановится после травм.

Американский пластический хирург настоятельно рекомендует тем, кто голосует за поддержание молодости, чаще есть батат (сладкий картофель), устрицы, киноа и папайю.

Алина Березовская

Теги: Молодость | Советы