Логин

Пароль

Регистрация | Напомнить пароль

Ваш профиль

Гость

Звание:Прохожий

Статус:

Авторитет:100

Сообщений:

Статистика форума

Сейчас на форуме:

291 человек

Сейчас на форуме 291 гость

Просмотров:

627'994'315

Тем:

11'564

Сообщений:

161'701

Последнее обновление:

сегодня в 16:09
Glamour

«Пульс» форума

От Glamour, сегодня в 16:09, в теме
Получится ли арендовать SUP-борд в Москве?

А может, лучше купить новый SUP-борд, и всё? Не думаю, что он слишком дорого будет стоить. Зато у Вас будет такая доска всегда в наличии – сможете пользоваться нею и в будущем.

От Darya_dori, сегодня в 10:18, в теме
Доктор Казбек Кудзаев и его уникальный способ уменьшать талию

кто ищет, тот найдет

От Tamill, позавчера в 18:19, в теме
Пенаев Арслан Агаевич

В клинике у Арслана Агаевича всегда уникальные методики. Я делала лицо и знаю об этом на личном опыте. Полный восторг от операции

От Mira_koshka, позавчера в 00:02, в теме
Фейс фитнес. Действительно ли спасает от морщин?

Делают. Не во всех клиниках, конечно, но делают. Я делала в Казани в Клинике СЛ на Павлюхина. Отлично сделали, результат классный. А главное никакой мороки.

От Daikirri, четверг в 13:32, в теме
Борьба с облысением: пересадка волос

А чего тогда все в Турцию летают на пересадку? Не думаю, что там настолько дешево, что даже с перелетом выгоднее, чем в России?

Все «Горячие» темы

Косметология

Форум

Фитнес

Общие вопросы фитнеса

Убрать галифе

Форум / Фитнес / Общие вопросы фитнеса / Убрать галифе

Число уровней комментариев для показа

	Ninella Авторитет: 229 Постоялец, 263 сообщения		Написать ответ на тему
	Вторник, 10 сентября 2013 года в 10:23 Убрать галифе Предлагаю всем худеющим в определенных местах парочку упражнений для галифе. Первое: Встать на четвереньки на возвышение.Можно на диван, табуретку. Упор на руки и одно колено. Вторую ногу отводишь вниз под углом к корпусу 45 градусов, то есть немного в сторону. И делать махи. Много. Минимум - 3*30 раз каждой ногой. Сначала 3 подхода одной ногой. Потом другой. Почему на возвышении, а не на полу? Потому что нога должна опускаться ниже колена. Подъем - до уровня тела. Второе: Это выпады в стороны. Можно без приставки ноги, а просто приседания в сторону. Как обычные выпады вперед "в ножницы". Если не получается, то сначала можно делать "перекаты" с одной ноги на другую, без веса.

	Kastella Авторитет: 134 Интересующийся, 75 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Четверг, 3 октября 2013 года в 10:15 Надо взять на заметку.

	Нямка Авторитет: 171 Интересующийся, 117 сообщений		Ответить пользователю Ссылка
	Среда, 9 октября 2013 года в 10:49 Эх, чтобы с ним справиться, нужно иметь железную волю!