Форум / Фитнес / Программы / Как взбодриться утром?

Мою голову - сон уходит сразу! Потом уже музыкальный или активный новостной канал, крепкий кофе и вкусный завтрак))

Музыку погромче!

Кофе! Цитрусовые помогают. Сейчас, когда уже темно по утрам, включаю сразу яркий свет, все лампочки светильника, телевизор с музыкой погромче - и в ванну! Просыпаешься моментально

Бегать по утрам не для всех полезно: это нагружает сердце.

душ и какой нибудь бодрящий горячий напиток

Быстрые сборы меня только угнетают... Чем активнее я собралась рано утром - тем быстрее и сильнее я усну еще не доехав до работы... Я не тороплюсь, для чего специально встаю еще раньше.

Ледяной душ для особо сонливых!

А мне помогает с утра проснуться кофе и открывание окошка зимой потом бодрячком)))

понятно, я тоже так делаю, открываю окошко а кофе пью очень слабый, у меня сердце не покалывает славо богу зеленый чай не могу пить без сахара и сладкого, а кофе могу

Холодной водичкой можно умываться. Но это сокрее будет стрессом, чем мягким пробуждением.

Хорошие советы здесь описаны, прямо-таки и себе можно на заметку оставить. Tatrika дело говорит, что, прежде всего, нужно водичкой холодной умываться. Я про это даже и забыла упомянуть. Я и вечером так делаю, если спать не хочется. А вот зеленый чай многие советуют пить без сахара, но только я так делать не могу, сильно горький получается. Это совет не для сладкоежек))
Но кофе растворимым лучше не увлекаться, лучше уже тогда варить настоящий.

Летом можно мыть голову по утрам. Меня лично это очень хорошо пробуждает! Я соскребаю себя с кровати, иду в ванну с закрытыми глазами и первым делом засовываю голову под кран. Холодной воды не надо, и так проснетесь
А потом уже с полотенцем на голове чищу зубы и умываюсь. Отличный метод, рекомендую!

Включайте с утра любимую бодрую музычку!

пейте хороший крепкий кофе, не гранулированный. Музыку лучше слушать позитивную, но спокойную, а вот телевизор лучше не включать - первые тридцать минут после сна мозг лучше не загружать.

Пробежка + контрастный душ! Заряд энергии на целый день

Орущие телек работает, проверено)))

Хорошая музыка погромче и чашечка ароматного кофе.Ммммм))

Обязательства.